「身長コラム」 一覧

身長と松の実の関係とは。豊富な亜鉛と食物繊維!

2018/03/26   -食材に関する話

身長を伸ばす栄養価の高い食材というとイメージされるのは肉類、魚介類、野菜類などだと思います。しかしそれら以外にも様々な栄養素を含む食材があるのです。 それが「松の実」です。その名の通り松の木の実で、松 ...

煮干しを食べ続けると本当に背が伸びるの?煮干しの効用とは

2018/03/26   -食材に関する話

これを食べれば絶対に身長が伸びる、そのような魔法の食べ物はありません。しかし「身長が伸びることを大きく促してくれる」食材はあります。 それはカルシウム、タンパク質、ビタミン、鉄分、ミネラル分などを高い ...

牛肉に含まれる豊富な栄養!若々しい体をつくる源とは

2018/03/26   -食材に関する話

「成長期なのに肉ばかり食べて野菜を食べない」と心配される保護者の方がいます。 確かに成長を促す栄養素は野菜にバランスよく含まれていることがあります。しかし肉に何も栄養素がないわけではありません。 実は ...

豚肉を食べると身長が伸びやすい?豊富なタンパク質と亜鉛

2018/03/26   -食材に関する話

成長に影響する食品はいくつもありますが、野菜や海藻類などが多く、成長期の子どもが進んで食べたがらないということがあります。 しかし、子どもが喜んで食べるものにも様々な栄養素を含むものがあります。それが ...

身長と牡蠣の関係。海のミルクの力とは?

2018/03/26   -食材に関する話

身長を伸ばすにはカルシウムとタンパク質が必要になります。 そのタンパク質を合成するのに必要になるのが亜鉛です。カルシウムなどとともに亜鉛、マグネシウム、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂ることで体 ...

身長とにんにくの関係。元気の源の力とは!?

2018/03/26   -食材に関する話

「食べると元気になる」というニンニクですが、これは単純に元気がでるだけの食品ではありません。 様々な健康効果とともに体の成長にも大きくかかわってくる食品なのです。実際に昔の医学書にはニンニクは薬として ...

身長とホウレン草の関係、花言葉「健康」の力とは!?

2018/03/26   -食材に関する話

身長を伸ばすといえばカルシウムがイメージしやすいと思いますが、カルシウムだけでは十分とは言えません。 カルシウムはたしかに骨を作る土台にはなりますが、それだけでは吸収率も低く、他の栄養素の補助なしには ...

ヨーグルトと身長の関係性、骨といえばカルシウム!!

2018/03/26   -食材に関する話

昔から、「骨といえばカルシウム、カルシウムといえば牛乳」と考えられており、身長を伸ばすには牛乳の摂取が効果的だといわれてきました。 もちろん牛乳を飲みさえすれば必ず高身長になれるわけではないですが、カ ...

ひよこ豆を食べると身長が伸びる?成長ホルモンに影響する力とは

2018/03/26   -食材に関する話

「ひよこ豆を食べると身長が伸びる」と聞いたことがあるのですが、はたしてそれは本当なのでしょうか? ひよこ豆はトルコ・エジプト・インドをはじめとする、中東諸国や南西アジア諸国で食べられることの多いマメ科 ...

カシューナッツを食べると身長が伸びやすいって本当?豊富な亜鉛の力とは

2018/03/26   -食材に関する話

カシューナッツを食べると身長が伸びる、という話を聞いたことがありますか? お酒のおつまみとして人気のナッツ類。その中でもカシューナッツは独特の食感と優しい甘みが特徴で、広い世代から親しまれています。 ...

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