食材に関する話

身長と魚肉ソーセージの関係性とは?魚肉ソーセージは成長期におすすめ!?

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魚肉ソーセージを食べると身長が伸びる、という話がありますが、これは本当なのでしょうか?

そもそも、魚肉ソーセージに栄養効果はあるのでしょうか?

そこで、魚肉ソーセージを調べてみると、魚肉ソーセージは栄養価が高いことが分かりました。

魚肉ソーセージの主原料は、魚ですよね。

そのため、DHAやEPAを多く含み、ミネラルも豊富。

とても栄養のある食材ということが分かりました。

そして、魚肉ソーセージの中には、身長を伸ばすある成分も豊富に含まれていることが判明。

結論を言うと、冒頭の話は間違っていないことが分かりました。

魚肉ソーセージにはタンパク質がたくさん入っている

身長を伸ばす成分、それはタンパク質です。

タンパク質は、私達の体には欠かせない成分です。

筋肉や血液などの体をつくり、体を動かす原動力にもなりますよね。

そのタンパク質は、骨の形成にも大きく関わっています。

身長と言えば骨ですが、骨もタンパク質で出来ています。

身長を伸ばすには、タンパク質を摂取することがとても大切なんです。

魚肉ソーセージにはタンパク質が入っていて、100gあたり、11.5g入っています。

同じ食肉加工品でいうと、フランクフルトは100gあたり12.7g。

魚肉ソーセージの原料となる魚のホッケには、100gあたり18.2g入っています。

魚肉ソーセージはタンパク質が入っているほかに、カルシウムもバランスよう入っています。

そのため、魚肉ソーセージは身長が伸びると言われているんですね。

タンパク質を摂取すると成長に良い理由は?

タンパク質を摂取すると、なぜ成長に良いのでしょうか?

■タンパク質は成長ホルモンの素になる

成長ホルモンとは、主に成長期に身長を伸ばすために分泌されるホルモンで、タンパク質から作られます。

多量に摂取したからといって、成長ホルモンがたくさん分泌される訳ではありませんが、成長ホルモンを作り出すためには、タンパク質は必要不可欠な成分と言えます。

そして、骨の成長にタンパク質が欠かせない利用として、先程骨はタンパク質から出来ているとお話ししましたが、詳しくいうと、軟骨細胞の素になるものがタンパク質です。

軟骨細胞は、骨を伸ばすときに作り出されます。

質の良いタンパク質を十分に摂取することで、軟骨細胞が作られ、身長が伸びやすくなるのです。

なお、成長ホルモンを作り出す上で、タンパク質の他に亜鉛も必要と言われています。

魚肉ソーセージには、亜鉛も含まれているため、成長ホルモンを作り出すにはいい食材と言えます。

■タンパク質は骨を作っているコラーゲンの素にもなる

骨はカルシウムによって作られているのは、皆さんご存じだと思います。

しかし、骨はカルシウムだけで作られているわけではありません。

カルシウムが骨に占める割合は70%で、10%は水分が占めています。

20%占めているのは、何とコラーゲンなのです。

実は、コラーゲンはタンパク質の一種でもあるのですが、骨の土台にもなっています。

骨の代謝というのは、壊して作られるのが基本です。

コラーゲンをしっかり補えていれば、作られる骨も大きく立派な物になります。

そこへリンやカルシウムが付着することで、強度が増す訳です。

先程少し触れましたが、コラーゲンはタンパク質の一種であり、タンパク質を原料に作られます。

つまり、コラーゲンを作り出すためにはタンパク質が必要で、骨の成長にはコラーゲン、タンパク質が必要なのです。

食事だけでタンパク質を補えるのか?

タンパク質は、比較的摂取しやすい栄養成分と言えます。

成長期に必要な1日のタンパク質量は、男児で85g、女児で70gが推奨されています。

その量を、食品で取ろうとすると、例えば、納豆は1パックに8.3gが含まれています。

卵1個で6.2g、牛乳は200cc飲んで6.8g摂取出来ます。

こうして、食材を組み合わせて摂取していくわけですが、実際毎食そこまで取れる訳ではありませんよね。

しかも、食材にはタンパク質だけが含まれている訳ではありませんよね。

食材には脂質も含まれているものが多く、魚であれば肥満の予防効果もありますが、大体は取り過ぎることで肥満の原因になってしまうことも。

また、調理法も気にしなければならず、意外と大変なものです。

こうして考えると、摂取出来ないことはないかもしれませんが、大変難しいと言えるでしょう。

食事だけでは摂取が難しい場合はサプリを活用しましょう

今話したように、食事だけで摂取しようとすると、なかなか難しいものがあります。

そんな時は、サプリメントがおすすめです。

サプリメントは、必要な栄養素を効率よく摂取することができる、栄養補助食品です。

必要量を摂取したくても、多すぎることもありますよね。

その時は食べることが出来ても、継続して摂取することを考えると、不可能に感じることもあるかと思います。

サプリメントは、そんな負担感を解消することが出来るため、続けやすく、効率よく摂取することができます。

成長期には「カラダアルファ」がおすすめです

そんな便利なサプリメントですが、大人が飲むイメージがあるかと思います。

しかし、子供用に作られたサプリメントもあります。

それが「カラダアルファ」です。

カラダアルファは、株式会社RSLジャパンが製造した、成長期用のサプリメントです。

カラダアルファは、成長期に不足しがちなタンパク質を効率よく摂取することができ、プロテインとは違って子供にも安心して服用できるサプリメントです。

カラダアルファは、骨の土台となるコラーゲンをたっぷりと配合し、ミネラルも豊富に含まれています。

また、成長期に必要な栄養成分をバランス良く配合されています。

カラダアルファ

人気の身長サプリメント。カルシウムだけでなく、身長が伸びるために栄養バランスを徹底しています。安全性も徹底し、天然由来成分配合、保存料・着色料ゼロ。お子様にも飲みやすいように小粒サイズとなっています。

商品名 カラダアルファ
販売会社 株式会社RSLジャパン
種類 サプリメント
参考価格(税抜) 6000円
1日あたりの費用 200円
1回あたり 1日10錠
タイプ 錠剤
内容量 300粒
生産国 日本
カラダアルファの成分表
原材料名(食品成分表示)
スピルリナ 800mg、コラーゲン 530mg、アクアミネラル 330mg、ひじき末 260mg、ビタミンC 50mg、亜鉛酵母 13.5mg、ナタネ硬化油、シェラック
栄養成分表示(100g当たり)
エネルギー 328kcal
たんぱく質 53.8g
脂質 3.9g
炭水化物 18.7g
ナトリウム 312mg
カルシウム 6117mg
56.1g
βカロテン 83.7mg
食物繊維 10.2g
マグネシウム 603.1mg

まとめ

今回は、魚肉ソーセージと身長についてお話ししてきました。

魚肉ソーセージは魚が主原料のため、体に必要な栄養成分が豊富に含まれています。

また、DHAやEPAなど、子供に限らず大人も摂取したい栄養成分も含まれています。

ぜひ、一緒に食べる習慣をつけても良いかもしれませんが、効率的なのはサプリメントです。

成長期のお子さんのために栄養面をお考えであれば、栄養バランスが取れていて、しっかり成長のメカニズムを研究されているカラダアルファがおすすめです。

ぜひ、一度お試しになってみて下さいね。

当サイトおすすめの成長サプリ5選

アスミール

偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め!沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。

商品名 アスミール
販売会社 株式会社イッティ
種類 子供の成長期応援飲料
参考価格(税抜) 2,050円(税抜・定期コース)
1日あたりの費用 約68円/日(1日あたりの価格)
1回あたり 6g
タイプ 粉末タイプ(ココア味)
内容量 180g(1ヵ月分)
生産国 日本
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ポリカル

独自の特許健康素材「ポリカン」を配合した子供向け成長サプリメント。各種栄養成分の吸収力と形成力を徹底追求。『ハラールエキスポ2015』でもその安全性・有用性を表彰された製品。人工甘味料・砂糖類、添加物不使用。

商品名 ポリカル
販売会社 株式会社コアシステム
種類 成長サプリメント
参考価格 9,980円(定期)※送料無料
1日あたりの費用 約130円(定期コース)
1回あたり 1日3粒
タイプ 錠剤タイプ
内容量 330㎎×90粒
生産国 日本
備考 3袋セットがお得(15%OFF)
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Dr.Senobiru

今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです!子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。

商品名 Dr.Senobiru
販売会社 株式会社エメトレ
種類 成長期応援サプリ
参考価格(税抜) 9800円(定期コース)
1日あたりの費用 327円
1回あたり 2包
タイプ 粉末タイプ(グレープフルーツ味)
内容量 60袋(約1か月分)
生産国 日本

 

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プラステンアップ

身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント!成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。

商品名 プラステンアップ
販売会社 サンテミナ株式会社
種類 成長期応援サプリ(身長サプリ)
参考価格(税抜) 1,980円 ※送料無料
1日あたりの費用 63円(定期コース)
1回あたり 8g
タイプ 粉末タイプ(レモン味)
内容量 1袋240g(約1ヵ月分)
生産国 日本
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贅沢のびるんるん

タブレットタイプの成長応援食品。噛んだりなめたりして服用できます。特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用なので、アレルギーでお悩みの家庭にお勧めです!毎日続けやすいココア味。初回モニター価格990円。

商品名 贅沢のびるんるん
販売会社 株式会社Slim9
種類 成長期応援食品
参考価格(税抜) 990円(モニター価格)
1日あたりの費用 33円(モニター価格)
1回あたり 1日3粒
タイプ タブレットタイプ(ココア味)
内容量 90粒(30日分)
生産国 日本
備考 特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用 2回目以降は19.1%OFFの3,480円
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