身長に関するうわさ話

ジャンプすると身長が伸びるって、嘘?本当?

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ジャンプで身長が伸びたんです!

私は身長が低く、『チビ助』というあだ名が付くくらいでした。低身長がコンプレックスで、いつも背が高くなりたいと言っていました。ある日、大学時代の背の高い友人が、『ジャンプをしたら背が伸びるよ。自分もそうだった。』と教えてくれましたが、成長期なんてとっくの昔に過ぎた成人女性に今更身長を伸ばす努力なんて意味がありません。とりあえず、熱く語る友人の『ジャンプ=高身長』説に耳を傾けたものの、その根拠はあやふやで都市伝説以下の説得力でした。

しかし、バスケやバレーといったジャンプを多くするスポーツの選手はそのほとんどが高身長です。友人も学生時代に部活でバスケをしていました。現在、私には息子がいます。息子は私に似ず、幼稚園では後ろの方です。しかし、男の子ですので現状に満足しないで、大きくなってもらいたいと思っています。今回、息子の成長のためにも友人の言う『ジャンプをたくさんしたから背が伸びた』を考えて見ました。

ジャンプで身長が伸びた人達は?

バスケやバレーの選手は高身長揃いです。私の周りにも友人を含めバスケをしている人が数人います。確かに彼らは高身長です。しかし、彼らの中で、私が小さい頃を知っている人達は幼児期からすでに大きかったです。その人達の父親も背が高く遺伝的なものが多い様に感じます。また、友人が言うには、マサイ族が高身長なのはジャンプのおかげだそうです。

よくテレビでマサイ族の人がもの凄く高いジャンプをしているのを見ますが、あれのおかげだそうです。確かに、マサイ族の人達は高身長ですが、高身長の種族だからとも言えます。ジャンプだけで背が高くなったとは言えません。逆に、私の兄は185cmと大柄ですが、バスケやバレーは体育でしかした事がありません。兄は学生時代、野球やサッカー、剣道をしていました。ジャンプはしていません。兄が縄跳びが得意とも聞いた事がありません。スポーツよりも兄の場合、成長期で背が伸び始めた頃、私の食事に手を出すくらいよく食べていたので、食生活に関係がある様に思えます。私の知る限りでは『ジャンプのおかげで身長が伸びた』と言えるのは友人のみだと言えます。

ジャンプと身長の関係性

実際、『ジャンプをすると身長が伸びる』について調べてみました。『ジャンプで身長が伸びる』には医学的根拠がないと言う意見が多くありました。しかし、ジャンプをすると身長が伸びるのではなく、全身運動の様な様々な動きをする事で成長ホルモンが分泌され身長が伸びるという事です。そのため、『ジャンプ=高身長』ではなく、『運動=高身長』です。バスケやバレー、縄跳びといったジャンプが必要なスポーツも運動ですので、友人の『ジャンプ=高身長』説も間違いではありませんでした。

では、実際にどの様にしたら身長は伸びるのでしょうか?成長ホルモンは運動開始15分から運動後3時間の間に多く分泌されるため、しっかりと全身運動を行いましょう。また、遺伝的なものは自分ではどうにもできませんが、栄養や睡眠も背を伸ばすのに重要な要素です。自分やお子さんの身長を伸ばしたい方はよく運動し(遊び)、よく食べ、よく眠るを心がけましょう。逆に過度の筋トレや無理な運動は体へ負担がかり、怪我などに繋がる恐れがあります。また、ストレスも成長を阻害してしまう原因になりますので注意して下さい。

最後に、成長ホルモンを分泌するために必要な骨端軟骨という部位があります。骨端軟骨は20歳前後で無くなってしまうと言われており、この軟骨が無くなってから努力しても身長を伸ばす事はできません。自分やお子さんの身長を伸ばしたい方は成長期を逃さない様にして下さい。

読者の30代・山口県出身の女性の方から頂戴しました「身長に関するうわさ話」をご紹介しました。

当サイトおすすめの成長サプリ5選

アスミール

偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め!沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。

商品名 アスミール
販売会社 株式会社イッティ
種類 子供の成長期応援飲料
参考価格(税抜) 2,050円(税抜・定期コース)
1日あたりの費用 約68円/日(1日あたりの価格)
1回あたり 6g
タイプ 粉末タイプ(ココア味)
内容量 180g(1ヵ月分)
生産国 日本
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ポリカル

独自の特許健康素材「ポリカン」を配合した子供向け成長サプリメント。各種栄養成分の吸収力と形成力を徹底追求。『ハラールエキスポ2015』でもその安全性・有用性を表彰された製品。人工甘味料・砂糖類、添加物不使用。

商品名 ポリカル
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種類 成長サプリメント
参考価格 9,980円(定期)※送料無料
1日あたりの費用 約130円(定期コース)
1回あたり 1日3粒
タイプ 錠剤タイプ
内容量 330㎎×90粒
生産国 日本
備考 3袋セットがお得(15%OFF)
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今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです!子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。

商品名 Dr.Senobiru
販売会社 株式会社エメトレ
種類 成長期応援サプリ
参考価格(税抜) 9800円(定期コース)
1日あたりの費用 327円
1回あたり 2包
タイプ 粉末タイプ(グレープフルーツ味)
内容量 60袋(約1か月分)
生産国 日本

 

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プラステンアップ

身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント!成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。

商品名 プラステンアップ
販売会社 サンテミナ株式会社
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参考価格(税抜) 1,980円 ※送料無料
1日あたりの費用 63円(定期コース)
1回あたり 8g
タイプ 粉末タイプ(レモン味)
内容量 1袋240g(約1ヵ月分)
生産国 日本
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贅沢のびるんるん

タブレットタイプの成長応援食品。噛んだりなめたりして服用できます。特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用なので、アレルギーでお悩みの家庭にお勧めです!毎日続けやすいココア味。初回モニター価格990円。

商品名 贅沢のびるんるん
販売会社 株式会社Slim9
種類 成長期応援食品
参考価格(税抜) 990円(モニター価格)
1日あたりの費用 33円(モニター価格)
1回あたり 1日3粒
タイプ タブレットタイプ(ココア味)
内容量 90粒(30日分)
生産国 日本
備考 特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用 2回目以降は19.1%OFFの3,480円
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