身長に関するうわさ話

牛乳を飲みすぎると背が伸びなくなる?

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pixel2013 / Pixabay

とにかく牛乳を飲みまくる日々

私は生まれた時から体が小さく、ずっと背の順が一番前なのを気にしていました。牛乳を飲めば背が伸びるから、と母に勧められあまり好きではない牛乳を必死に飲んでいました。幼いながらにも確かに背の高い友人には牛乳が好きな子が多いと感じていたので、給食の時も余った牛乳のじゃんけんに参加するほどでした。

ですが、今になって思い返してみると背の高い子たちは牛乳が好きというよりも食欲旺盛でどんな食べ物であっても給食の余りは積極的にお代わりしていて、その中にたまたま牛乳も含まれていたのではないか、と思います。小学校高学年になっても、中学生になっても、ちっとも背が伸びず相変わらず背の順一番前だった私は牛乳を飲めば背が伸びるという部分に疑問を抱くようになりました。

そこで親の使っていない隙を見計らって、パソコンを立ち上げて、身長の伸ばし方について検索をしてみました。多くは牛乳を飲む、日光を浴びる、といった一般的なものでしたが1つだけ驚くべき内容の記事を見つけました。

背を伸ばすために牛乳を飲まないことに

牛乳を飲んだら身長が伸びなくなる、という旨の記事は私にとって非常に衝撃的でした。これまで牛乳さえ飲んでいればいつかは背が伸びる、と信じていたのですからそれが逆効果だったのかと思うと心底がっかりすると同時になぜ牛乳を飲めば身長が伸びると言われているのか疑問に思いました。

そこで詳しく調べた結果わかったことはまず骨の成長のためにカルシウムが必要なので牛乳を飲めば背が伸びるという考えは間違いではないということでした。ですが、骨は関節の軟骨の部分で作られて出ていき、骨の成長が終わると軟骨の部分が成長しないように変わるため余りカルシウムを摂りすぎるとその変わるタイミングが早くなってしまうため、それ以降は身長を伸ばすことができない、ということでした。骨の成長に関する専門的な部分が多く難しい内容でしたが、大きくまとめると牛乳は飲んだ方がいいけれど飲みすぎると逆効果になってしまうという主旨のようでした。

それ以降、背を伸ばすためにはとにかく牛乳という考えは改め、牛乳は給食で飲む以外は飲まないようにしました。当時中学生だったため、成長が止まってしまったらと思うとすごく怖かったという部分もあります。

私が本当に背が伸びた方法

とにかく日光を浴びる、一部の食材にばかり気を取られずバランスよく食事をする、ことを心がけるようにすると面白いように背が伸び始めました。それまで気を張って牛乳ばかり飲んでいたのでやめた途端伸び始めたので正直なところ拍子抜けしてしまいました。

偶然成長期と重なっただけかもしれませんし、その時になってやっとこれまで摂取してきた牛乳の効果が現れたのかもしれませんが、とにかく伸びて嬉しかったです。それだけではなく、とにかく牛乳を飲まなければという発想から解放されたことで精神的にすごく楽になりました。私の場合は両親も背が低かったので、遺伝で子供も小柄だったら可哀想だという母の強い思いから牛乳を強く勧められたり、食事や運動について母が色々アドバイスしてくれたりしているのに全然背が伸びないということが想像以上に心の負担になっていたことが、その時初めて分かりました。

背を伸ばすためにこうするといい!といった通説は多くあります。背を伸ばしたいという想いを持つ気持ちはとてもよく分かりますが、結局何が効果があるのかなんて人それぞれですし、いつになったら効果が出るかわかるようなものでもないので、あまり捉われすぎず自分のペースで無理せず頑張るのが一番だと思います。自分のできることを自分のできる範囲内で、結果身長が伸びればラッキーくらいのスタンスの方が効果が出るのかもしれない、と思いました。

 

読者の20代・愛知県出身の女性の方から頂戴しました「身長に関するうわさ話」をご紹介しました。

当サイトおすすめの成長サプリ5選

アスミール

偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め!沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。

商品名 アスミール
販売会社 株式会社イッティ
種類 子供の成長期応援飲料
参考価格(税抜) 2,050円(税抜・定期コース)
1日あたりの費用 約68円/日(1日あたりの価格)
1回あたり 6g
タイプ 粉末タイプ(ココア味)
内容量 180g(1ヵ月分)
生産国 日本
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ポリカル

独自の特許健康素材「ポリカン」を配合した子供向け成長サプリメント。各種栄養成分の吸収力と形成力を徹底追求。『ハラールエキスポ2015』でもその安全性・有用性を表彰された製品。人工甘味料・砂糖類、添加物不使用。

商品名 ポリカル
販売会社 株式会社コアシステム
種類 成長サプリメント
参考価格 9,980円(定期)※送料無料
1日あたりの費用 約130円(定期コース)
1回あたり 1日3粒
タイプ 錠剤タイプ
内容量 330㎎×90粒
生産国 日本
備考 3袋セットがお得(15%OFF)
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Dr.Senobiru

今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです!子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。

商品名 Dr.Senobiru
販売会社 株式会社エメトレ
種類 成長期応援サプリ
参考価格(税抜) 9800円(定期コース)
1日あたりの費用 327円
1回あたり 2包
タイプ 粉末タイプ(グレープフルーツ味)
内容量 60袋(約1か月分)
生産国 日本

 

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プラステンアップ

身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント!成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。

商品名 プラステンアップ
販売会社 サンテミナ株式会社
種類 成長期応援サプリ(身長サプリ)
参考価格(税抜) 1,980円 ※送料無料
1日あたりの費用 63円(定期コース)
1回あたり 8g
タイプ 粉末タイプ(レモン味)
内容量 1袋240g(約1ヵ月分)
生産国 日本
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贅沢のびるんるん

タブレットタイプの成長応援食品。噛んだりなめたりして服用できます。特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用なので、アレルギーでお悩みの家庭にお勧めです!毎日続けやすいココア味。初回モニター価格990円。

商品名 贅沢のびるんるん
販売会社 株式会社Slim9
種類 成長期応援食品
参考価格(税抜) 990円(モニター価格)
1日あたりの費用 33円(モニター価格)
1回あたり 1日3粒
タイプ タブレットタイプ(ココア味)
内容量 90粒(30日分)
生産国 日本
備考 特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用 2回目以降は19.1%OFFの3,480円
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