身長に関するうわさ話

思春期が早いと身長が伸びない!?

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josemdelaa / Pixabay

身長の伸びと思春期の関係って?

小学生の頃、4年生くらいでぐっと背が伸びて急に大人びた女の子っていませんでしたか?早熟な女の子っていましたよね。私のクラスにも、ほかの子たちよりも頭一つとびぬけて大きくなった子がいたのですが、そういう子って大人になると全然背が高くなくて、むしろ小柄な女性になっていたりしていて驚くことがあります。
聞いてみるとそういう子たちは、早めに思春期が来て、その後ほとんど背が伸びなかったそうなんです。

色々調べてみたのですが、思春期の身長の伸びというのは、病気などを除いては、ほとんど個人差はないそうです。
つまり思春期になると、誰でも背は同じように伸びるのです。
では、なぜ大人になってから身長の高い低いが生じるのでしょうか。

身長についての噂話

身長については、色々な噂話、俗説のようなものが結構ありますよね。
例えば、親の身長が遺伝するとか、カルシウム補給のために牛乳を毎日飲むと背が伸びるとか、ジャンプするスポーツ(バスケットやバレーボール)は背が伸びやすい、などなど、たくさんありますよね。
実をいうと私は30代女性にしては背が高いほうで、169センチあります。
そして、先ほど述べた噂話、俗説がすべて当てはまるんです。父親は70代にしては背が高く、母が若いころは人ごみにいても頭が一つとびぬけてるから、待ち合わせしていてもすぐに見つけられた、と言っていました。
ただ、今の研究によると身長の高さは遺伝とはあまり関係しないそうです。20から30パーセントが親の影響のようですが、70から80パーセントは遺伝以外の要素で決定するようです。

話を戻しますが、毎日朝ごはんの時に牛乳を飲んでいました。コップ1杯でしたが毎日飲めばそれなりの量です。小学生の頃は給食にも牛乳ついてましたしね。
また、小学生の頃はバスケットボールのクラブにも3年間所属していました。
そのおかげなのか、割と背が高いほうだったのですが、クラスメイトは6年生くらいになるとみんな思春期が始まりだし、どんどんみんなに追い抜かれて卒業するころには 真ん中くらいになってしまいまいた。

中学に入学したころの私の身長は、クラスの平均、155センチくらいだったでしょうか。すっかりクラスの真ん中に落ち着いていたのですが、ある日むくむくっと背が伸びだしてきたのです。そうなんです、私はまだ思春期が来ていなくて中学2年生くらいで思春期を迎えたのですが、その時に一気に10センチくらい伸びました。
あっという間にクラスの一番後ろです。おまけに高校生になっても大学生になってもちょっとずつ伸び続け、20歳ごろまで毎年1センチずつ伸びていました。
私の場合は、毎日の牛乳とバスケットボールが影響し、さらに思春期が遅めだったことが高身長につながったのでは?と考えています。

思春期前が重要だった!?

私には小学校高学年と幼稚園の子どもがいるのですが、上の長男は元々大きく、さらによく食べてくれたので小さいころから背が高く今でも背が高いままです。
一方で下の子は早産だったのでいわゆる未熟児として生まれました。ほかの子と比べると確かに小さめだったのですが3歳半検診の時に、身長の伸びがよくないということで、子供の身長についての冊子を保健師さんからいただきました。読んでみると「この時期(2.3歳)の身長の伸び率が、思春期前の身長の伸びに比例します。そして思春期前に低身長であった子は思春期で伸びても、元々の背が低い状態で背が伸びているので、結果として大人になっても低身長であることが多いです。」といったことが書かれていました。

上の息子の友達は幼稚園から一緒ですが、その時から小柄な子は今も小柄のまま、背の高い子は背が高いままです。
多分男の子なのでまだみんな思春期が始まっていないと思いますが、今小柄な子も背が高い子も、思春期になれば大体同じように背が伸びるのですから 今の身長が高い子のほうが、将来的にも背が高くなる可能性が高い、というわけになります。
つまり、「思春期前にいかに身長を伸ばすのか」が重要になってきます。

そうなると、子どもに食べさせるもの、栄養が気になってきますよね。
背を伸ばすためには、骨のもとを作る栄養素を積極的に取り入れる必要があります。カルシウム、マグネシウムなどを積極的に取り入れるとよいそうです。
具体的には、カルシウムは牛乳やチーズなどの乳製品、サクラエビなどにも多く含まれています。
マグネシウムはゴマやナッツ類、藻草などに含まれていますが、気軽にとるなら納豆や豆腐などの大豆食品がよいかと思います。
また、食事だけでなく、睡眠や運動も子どもの成長に欠かせないものとなっています。
しっかり睡眠をとって、運動をしっかりして栄養のあるものをたくさん食べる。これが一番身長が伸びる近道ではないかと思います。

 

読者の30代・大阪府出身の女性の方から頂戴しました「身長に関するうわさ話」をご紹介しました。

当サイトおすすめの成長サプリ5選

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生産国 日本
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