身長に関するうわさ話

身長が伸びるスポーツ、伸びないスポーツ!?

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TaniaVdB / Pixabay

特定の競技をすると背が伸びる?

こどもの身長を伸ばす上で、遺伝、栄養、睡眠が大事といわれます。そしてその他、運動によっても身長を伸ばすことが可能であるともいわれています。
例えば、バレーボールやバスケットボールの選手は身長が高い選手がたくさんいます。テレビでこれら競技の試合を見ていると、あり得ないほどの身長の選手がプレーしている姿を見て、190㎝ほどの選手では、たいして大きく見えません。
ここで考えたのは、「バレー・バスケをやっているから大きいのか、それとも大きいからバレー・バスケをやっているのか」ということでした。

そして自分なりにだした考えとしては、両方正解ということす。すなわち、背が大きいことでバレー・バスケでアドバンテージになりますが、これら競技をやることでも身長を伸ばすことは可能ということです。
人間はこどものうちから、骨に対して縦の刺激を与えることで伸びるといわれています。したがって、バレー・バスケはジャンプを頻繁にする競技ですので、こうした動作の繰り返しによって身長が伸びやすいと考えることができます。
ジャンプをすることで慎重が伸びるとするならば、バレー・バスケをやらなくとも、日ごろからジャンプをしたり縄跳びをすることで身長を伸ばすことは可能であるといえます。

そのほか、水泳によって身長を伸ばすことが可能であるとも言われています。実際、私自身水泳を小学生の頃からやっていましたが、小学校1年から4年までは身長は勢いよく伸びましたが、辞めていこう、伸びは鈍化しました。

 

身長を伸びにくくする競技がある?

ジャンプや水泳をすることで身長が伸びるといわれますが、逆に身長を止めてしまう、縮めてしまうような競技もあるといわれています。
例えば、幼いころからあまりに激しい運動を行うことは、身長を伸ばすことの妨げになります。筋肉や骨は、刺激を与え、休養を与えることで成長しますが、幼いころから毎日激しい運動をすると、骨に休養を与えることができず、身長は伸びにくくなります。

また、重量を扱うような競技を行うことで身長が伸びにくくなるといわれています。骨に対して上から重力を与えることで、伸びる力に拮抗してしまいます。ですので、幼いころから重量挙げやベンチプレスなどの競技を行うと、身長が伸びにくくなってしまうと思われます。 確かにベンチプレスや重量挙げの選手は小さい選手が多く、いわゆる「ずんぐりむっくり」が多いように思いますが、これは幼いころから重い重量を扱っていると考えられます。

以上より、お子様に対しては、あまり激しい運動をさせたりせず、ジャンプをする習慣を日ごろから付けるようにするといいでしょう。

身長を伸ばす栄養素がある?

身長を伸ばすためには牛乳たくさん飲むことや、タンパク質をたくさん摂取することが大事といわれていますが、その他にも身長を伸ばす栄養素があるといわれています。それがアルギニンです。

アルギニンとはアミノ酸の1種で、摂取することにより、血管一酸化窒素を体内に生成させ、血管を拡張させるといわれています。そしてその他にも、身長を伸ばす効果があるといわれています。現在はアルギニンのサプリメントの販売もありますが、魚介類を食べることでも摂取が可能です。
じゃあアルギニンをたくさん摂取しよう!と思ったところで、実は副作用があるといわれています。アルギニンによって身長も伸びますが、顔も大きくなるといわれており、特にアゴが伸びやすくなるといわれています。したがって、アルギニンによって身長とともに、あごが伸びてしまうという恐れもあるので、摂取をする場合には、あまり過剰に摂取しないようにしましょう。

読者の30代・東京都出身の男性から頂戴しました「身長に関するうわさ話」をご紹介しました。

 

当サイトおすすめの成長サプリ5選

アスミール

偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め!沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。

商品名 アスミール
販売会社 株式会社イッティ
種類 子供の成長期応援飲料
参考価格(税抜) 2,050円(税抜・定期コース)
1日あたりの費用 約68円/日(1日あたりの価格)
1回あたり 6g
タイプ 粉末タイプ(ココア味)
内容量 180g(1ヵ月分)
生産国 日本
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ポリカル

独自の特許健康素材「ポリカン」を配合した子供向け成長サプリメント。各種栄養成分の吸収力と形成力を徹底追求。『ハラールエキスポ2015』でもその安全性・有用性を表彰された製品。人工甘味料・砂糖類、添加物不使用。

商品名 ポリカル
販売会社 株式会社コアシステム
種類 成長サプリメント
参考価格 9,980円(定期)※送料無料
1日あたりの費用 約130円(定期コース)
1回あたり 1日3粒
タイプ 錠剤タイプ
内容量 330㎎×90粒
生産国 日本
備考 3袋セットがお得(15%OFF)
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Dr.Senobiru

今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです!子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。

商品名 Dr.Senobiru
販売会社 株式会社エメトレ
種類 成長期応援サプリ
参考価格(税抜) 9800円(定期コース)
1日あたりの費用 327円
1回あたり 2包
タイプ 粉末タイプ(グレープフルーツ味)
内容量 60袋(約1か月分)
生産国 日本

 

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プラステンアップ

身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント!成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。

商品名 プラステンアップ
販売会社 サンテミナ株式会社
種類 成長期応援サプリ(身長サプリ)
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1日あたりの費用 63円(定期コース)
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タイプ 粉末タイプ(レモン味)
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生産国 日本
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贅沢のびるんるん

タブレットタイプの成長応援食品。噛んだりなめたりして服用できます。特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用なので、アレルギーでお悩みの家庭にお勧めです!毎日続けやすいココア味。初回モニター価格990円。

商品名 贅沢のびるんるん
販売会社 株式会社Slim9
種類 成長期応援食品
参考価格(税抜) 990円(モニター価格)
1日あたりの費用 33円(モニター価格)
1回あたり 1日3粒
タイプ タブレットタイプ(ココア味)
内容量 90粒(30日分)
生産国 日本
備考 特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用 2回目以降は19.1%OFFの3,480円
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