私の身長の伸ばし方

タンパク質中心の食生活で、身長UP!!

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Ananya440 / Pixabay

読者の皆様から寄せられた「私の身長の伸ばし方」をご紹介します。30代・埼玉県出身の女性の方から頂戴しました。

★先生にからかわれてショック!低身長で傷ついていた小学生時代

幼稚園の時から体が小さく、大きな男の子は私の一回りぐらい大きかったです。小学生になってからも小さいのは相変わらずで
常にクラスで一番低いので、一番前、本当に嫌でしたね。先生に授業で当てられて立ったら「立ってるの?!わからない!あはははは!」って笑われたことが本当に
本当に子供ながらにショックで、よく覚えています。男の子が体当たりしてきて何度も倒れたり、。「二年生ぐらい低くみえるよね!」って女友達に言われたこともありましたね、。「早生まれなの?」って友達のママに言われたこともありました。ささいたな言葉がグサッと突き刺さっていましたね。
本当に低身長で小学生時代楽しくなかったのをおぼえています。

タンパク質中心の食生活改善と適度な運動

中学生の時に今まで溜っていた辛さが一気にでて母に泣いて辛さを吐露したのを覚えています。「今まで気が付いてあげられなくてごめん。一緒にがんばろう!」
と言ってくれました。まず、食生活改善でした。私は食が細く、あまり物を食べない。偏食ぎみなところもあったので、お菓子ばかり食べていたときもありました。
そんな私に母がタンパク質が体をしっかりとつくり、背も伸ばすと言ってくれて、朝からたくさん背を伸ばすためのメニューを出してくれました。
肉類、魚介類、卵、乳製品、米、小麦、大豆、などをまんべんなく食卓に出してくれました。私も背を伸ばしたい!という気持ちが強かったので
嫌いだった、お肉も食べるようにしましたし、朝は必ず茹で卵を一個食べたり、お米もお魚もしっかりと摂取しました。

太ってしまうのではないか。。という心配もあったのですが、部活が運動部だったのでその心配はありませんでした。
しっかり食べるようになってから、朝から体を動かせるようになっていったので、身長を伸ばすのにいいとされている運動も朝練習などすごいパワーでがんばれました。
バレー部だったので、とにかく体を全身精いっぱい動かして、ジャンプして!走って!体を動かすのも身長を伸ばすのにいいと母に聞いたので
余計に部活にやる気がでてきて、すごく頑張れましたね。食事を改善してから、動けるようになったりと悪循環から抜け出したような感覚でした。
とにかく、身長伸ばしたい!!という思うが私のすべての原動力になっていたとおもいます。

現在36歳、平均身長超えを達成!!

現在36歳で身長は160センチです。女性の平均がだいたい158センチなので平均よりちょっと高くなれました。
中学生の時の食事改善からがらりと生活が変わり、徐々に背が高くなり、結果160センチまで伸ばすことができました。
私は母と二人三脚でがんばった食事改善と、バレー部だったので運動をしっかりできたことなど、良かったんだとおもいます。
また、部活で疲れ果ててすぐに寝ていたので、その夜更かししない熟睡できた睡眠も成長ホルモンにとってよかったのではないかとおもっています。
あの時に母に泣いて辛さを打ち明けなったら、ダラダラと生活していて、きっと身長も今よりももっと低かったとおもいます。
母もいろいろと調べてくれたみたいで、とっても感謝しています。今は私も4歳の女の子のママになりましたが、同じ悩みはもってほしくないので
好き嫌いなく、タンパク質たっぷり、睡眠もたっぷり、遊びもたっぷり!を心がけています。

当サイトおすすめの成長サプリ5選

アスミール

偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め!沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。

商品名 アスミール
販売会社 株式会社イッティ
種類 子供の成長期応援飲料
参考価格(税抜) 2,050円(税抜・定期コース)
1日あたりの費用 約68円/日(1日あたりの価格)
1回あたり 6g
タイプ 粉末タイプ(ココア味)
内容量 180g(1ヵ月分)
生産国 日本
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ポリカル

独自の特許健康素材「ポリカン」を配合した子供向け成長サプリメント。各種栄養成分の吸収力と形成力を徹底追求。『ハラールエキスポ2015』でもその安全性・有用性を表彰された製品。人工甘味料・砂糖類、添加物不使用。

商品名 ポリカル
販売会社 株式会社コアシステム
種類 成長サプリメント
参考価格 9,980円(定期)※送料無料
1日あたりの費用 約130円(定期コース)
1回あたり 1日3粒
タイプ 錠剤タイプ
内容量 330㎎×90粒
生産国 日本
備考 3袋セットがお得(15%OFF)
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Dr.Senobiru

今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです!子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。

商品名 Dr.Senobiru
販売会社 株式会社エメトレ
種類 成長期応援サプリ
参考価格(税抜) 9800円(定期コース)
1日あたりの費用 327円
1回あたり 2包
タイプ 粉末タイプ(グレープフルーツ味)
内容量 60袋(約1か月分)
生産国 日本

 

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プラステンアップ

身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント!成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。

商品名 プラステンアップ
販売会社 サンテミナ株式会社
種類 成長期応援サプリ(身長サプリ)
参考価格(税抜) 1,980円 ※送料無料
1日あたりの費用 63円(定期コース)
1回あたり 8g
タイプ 粉末タイプ(レモン味)
内容量 1袋240g(約1ヵ月分)
生産国 日本
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贅沢のびるんるん

タブレットタイプの成長応援食品。噛んだりなめたりして服用できます。特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用なので、アレルギーでお悩みの家庭にお勧めです!毎日続けやすいココア味。初回モニター価格990円。

商品名 贅沢のびるんるん
販売会社 株式会社Slim9
種類 成長期応援食品
参考価格(税抜) 990円(モニター価格)
1日あたりの費用 33円(モニター価格)
1回あたり 1日3粒
タイプ タブレットタイプ(ココア味)
内容量 90粒(30日分)
生産国 日本
備考 特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用 2回目以降は19.1%OFFの3,480円
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