私の身長の伸ばし方

正座による猫背矯正で身長180cmまでUP!!

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読者の皆様から寄せられた「私の身長の伸ばし方」をご紹介します。30代・神奈川県出身の男性の方から頂戴しました。

小学生の頃から低身長がコンプレックスでした

私は小学校に入学する頃から身長が低く、115センチ程度とどう贔屓目に見ても小さく、背の順も先頭が定位置でした。
体重も貧弱で、そのせいで余計に小さく見えるようで、良く背の高い同級生にからかわれたりしました。
両親や、そのまた両親に遡っても身長が高い人がほとんどおらず、これは家系の遺伝の問題なのだろうなと諦めていました。
伸びの悪い自分は、中学生になってもほぼ先頭で背の順で後ろの方に移動することは無く、デカイ奴らにバカにされる日常に腹が立つようになりコンプレックスが蓄積していきました。
しかし、そもそも背を伸ばすためのトレーニングや食生活なんて心がけていないこともあったので、「このままじゃダメだ、ダメ元でもいいから伸びそうなものを徹底的に試して見返してやろう」と思ったのが事の発端です。

正座で猫背を改善し、身長upを実感

運動をしようとも、もともとの運動嫌いもあってか、なかなか重い腰を上げることは大変でしたが、ならまず出来そうなことから実践してみようと思い取り組んでみたのが
座る時、出来るだけ正座で座ることでした。
もともと猫背で腰がやや曲がって見え、それが余計に身長の低さに拍車をかけたのではないかと思ったからです。
最初はピンと背を張るだけでもだるかったのですが、次第に慣れていくものでいつのまにかその姿勢が当たり前になってきました。
まだ実行して1ヶ月程度でしたが、親からも心なしか数センチ身長が伸びたのではないか言われ、効果があったかもと気をよくした自分はどんどんやるぞと身長が伸びそうなことを考えるようになりました。
そのあとも、骨を伸ばせば身長が伸びるならと単純に考え、鉄棒にぶら下がってみたり疲れるまで縄跳びで二重跳びをしたりと片っ端から試しました。

少しの意識改革で身長を伸ばしていく

不思議なもので、身体を意識して使うようになってくると運動意欲も湧いてくるようになり、最初のやる気のなさはウソのように引っ込むようになりました。
食事も偏食気味だった私は、カルシウムを取れば背が伸びると聞かされてきたので、苦手な魚や牛乳なども好き嫌いせず食べるようになりました。
偏食ばかりの人だってあんなに背が高いじゃないかと、多少理不尽な気持ちを持ったりもしましたが、食べるだけで本当に背が伸びるならと頑張って続けました。
運動もそうでしたが、精神的なことで改善できるものは一度意識を改めると意外にも続けられるもので、魚なども苦手というほどのものでもなくなったのが良かったです。
インドア重視でなかなかスポーツすることも億劫だったのですが、こうして動くことが当たり前になると運動をしないと逆に違和感が出るようなレベルになり、暇さえあれば友達とも野球やサッカーなど毎日夜まで外で遊ぶようになりました。
そういった細かい日常が溜まっていたストレスなども払拭し、成長に寄与したのかもしれません。
小学生時代の、毎年身長があまり伸びず血統のせいと勝手に諦めていた私は中学の間だけで25センチほど伸び、当時は軽く見上げていた友達が小さく見えるほどにまでなりました。
色々と取り組んでみた結果、自分に適した行動だっただけなのかもしれませんが、高校に入った後も伸び続け、今では180センチ近くまで上昇することが出来ました。
良い行動を取るというより、足りない行動を一つ一つ消化していくのが一番大切なのかもしれません。
運動不足や栄養不足が原因なのも普通に考えれば当たり前のことだと思うので、あとはやる気と相談するだけだと思います。
私には来年小学校に入学する息子がいるので、自分が実践した物事を参考に色々アドバイスをしていきたいです。

当サイトおすすめの成長サプリ5選

アスミール

偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め!沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。

商品名 アスミール
販売会社 株式会社イッティ
種類 子供の成長期応援飲料
参考価格(税抜) 2,050円(税抜・定期コース)
1日あたりの費用 約68円/日(1日あたりの価格)
1回あたり 6g
タイプ 粉末タイプ(ココア味)
内容量 180g(1ヵ月分)
生産国 日本
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ポリカル

独自の特許健康素材「ポリカン」を配合した子供向け成長サプリメント。各種栄養成分の吸収力と形成力を徹底追求。『ハラールエキスポ2015』でもその安全性・有用性を表彰された製品。人工甘味料・砂糖類、添加物不使用。

商品名 ポリカル
販売会社 株式会社コアシステム
種類 成長サプリメント
参考価格 9,980円(定期)※送料無料
1日あたりの費用 約130円(定期コース)
1回あたり 1日3粒
タイプ 錠剤タイプ
内容量 330㎎×90粒
生産国 日本
備考 3袋セットがお得(15%OFF)
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Dr.Senobiru

今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです!子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。

商品名 Dr.Senobiru
販売会社 株式会社エメトレ
種類 成長期応援サプリ
参考価格(税抜) 9800円(定期コース)
1日あたりの費用 327円
1回あたり 2包
タイプ 粉末タイプ(グレープフルーツ味)
内容量 60袋(約1か月分)
生産国 日本

 

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プラステンアップ

身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント!成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。

商品名 プラステンアップ
販売会社 サンテミナ株式会社
種類 成長期応援サプリ(身長サプリ)
参考価格(税抜) 1,980円 ※送料無料
1日あたりの費用 63円(定期コース)
1回あたり 8g
タイプ 粉末タイプ(レモン味)
内容量 1袋240g(約1ヵ月分)
生産国 日本
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贅沢のびるんるん

タブレットタイプの成長応援食品。噛んだりなめたりして服用できます。特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用なので、アレルギーでお悩みの家庭にお勧めです!毎日続けやすいココア味。初回モニター価格990円。

商品名 贅沢のびるんるん
販売会社 株式会社Slim9
種類 成長期応援食品
参考価格(税抜) 990円(モニター価格)
1日あたりの費用 33円(モニター価格)
1回あたり 1日3粒
タイプ タブレットタイプ(ココア味)
内容量 90粒(30日分)
生産国 日本
備考 特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用 2回目以降は19.1%OFFの3,480円
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