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そもそも「粉末タイプ」のサプリのメリットは？
サプリといえば、パウダー状の粉末タイプと錠剤タイプの２種類が主流だといえます。この記事では【粉末タイプ】の成長サプリを紹介していきたいと思います。
粉末タイプのサプリメントは、カプセルや錠剤にするために必要な余計な添加物などが少なく有効成分の純度を高いまま保持しているものが多いといえます。また小さい粒子のために胃や腸から速やかに吸収されるという特徴を持っており、「有効成分だけを摂取したい」「余計なものは摂取したくない」というときにおすすめです。
一方で、子どもにとって「粉薬」というのはなかなか飲みづらいものですね。そこで、粉末タイプの身長サプリは水や牛乳に溶かして飲むタイプが非常に多くなっています。その際には、牛乳を摂取しすぎてカロリー過多になったりしないよう低脂肪乳などを活用するなどして工夫するのがおすすめです。
砂糖や添加物による「甘み」には注意
粉末タイプには、牛乳や水に溶かしたときに飲みやすくするために「甘み」を加えているものが結構あります。その甘みには、砂糖や麦芽糖、果汁といった一般的な甘味料からスクラロース、キシリトール、アスパルテームといった人口甘味料が使われているケースもあります。
砂糖や麦芽糖・果汁はカロリーに注意
本来身長サプリは「身長を伸ばすために成長に関係する有効成分」を摂るために摂取するものであって、サプリをとた結果肥満になってしまっては本末転倒ですね。そのため、こうした甘味料については、取りすぎないよう、内容成分に占める炭水化物の割合をしっかりと調べる必要があります。
なお、砂糖や麦芽糖といった甘味料の100gあたりのカロリーは以下となっていますので適宜参考にしてください。
- 砂糖・・・100gあたり387kcal
- 麦芽糖・・・100gあたり330kcal
- 水飴・・・100gあたり328kcal
こうしたサプリを摂取する際には、砂糖などで甘くして飲みやすくしているわけですが、あくまでも三食を基本として一日の全体としてカロリーがとりすぎにならないように親御さんが計算して上げる必要があるといえます。
カロリーゼロの人工甘味料は「アスパルテーム」を要チェック
カロリーがゼロのため肥満の可能性を気にすることなく摂取できるのが人工甘味料の強み。しかし、人工甘味料は天然由来でないために気にする親御さんも多いと思います。
- スクラロース・・・砂糖の600倍の甘みを持つとされる人工甘味料。体内で吸収されず、虫歯の原因にもならないとされる。
- キシリトール・・・いわゆる人工甘味料ではなく白樺のようなカバノキからとれる天然甘味料にも関わらずカロリーはゼロ。虫歯の原因にならないためガムにもよく使われるが取りすぎるとお腹がゆるくなるため注意。体質もあるので様子を見ながら摂取しましょう。
- アスパルテーム・・・代表的な人工甘味料でガムなどによく配合されている。未だ確定的ではないが一時期発がん性物質の疑いありと言われていたので気にする人も多いかも。
代表的なカロリーゼロ系の甘味料を紹介しましたが、この中ではアスパルテームのみ要チェックではないでしょうか。人体への影響については未だ確定的なことはわかっていませんが、毎日摂取するものである以上、できる限り摂取しないように注意したほうがいいかもしれません。
代表的な「粉末タイプ」のサプリおすすめ3選はこちら
アスミール
偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め！沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。
| 商品名 | アスミール |
| 販売会社 | 株式会社イッティ |
| 種類 | 子供の成長期応援飲料 |
| 参考価格（税抜） | 2,050円（税抜・定期コース） |
| 1日あたりの費用 | 約68円／日（1日あたりの価格） |
| 1回あたり | 6g |
| タイプ | 粉末タイプ（ココア味） |
| 内容量 | 180g（1ヵ月分） |
| 生産国 | 日本 |
プラステンアップ
身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント！成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。
| 商品名 | プラステンアップ |
| 販売会社 | サンテミナ株式会社 |
| 種類 | 成長期応援サプリ（身長サプリ） |
| 参考価格（税抜） | 1,980円 ※送料無料 |
| 1日あたりの費用 | 63円（定期コース） |
| 1回あたり | 8g |
| タイプ | 粉末タイプ（レモン味） |
| 内容量 | 1袋240g（約1ヵ月分) |
| 生産国 | 日本 |
Dr.Senobiru
今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです！子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。
| 商品名 | Dr.Senobiru |
| 販売会社 | 株式会社エメトレ |
| 種類 | 成長期応援サプリ |
| 参考価格（税抜） | 9800円（定期コース） |
| 1日あたりの費用 | 327円 |
| 1回あたり | 2包 |
| タイプ | 粉末タイプ（グレープフルーツ味） |
| 内容量 | 60袋（約1か月分） |
| 生産国 | 日本 |
